رژیم غذایی مناسب باید بر اساس شرایط و محیطی باشد که فرد در آن زندگی می‌کند. توصیه ما مبنی بر این است که افراد به هیچ عنوان برای کاهش وزن خود از قرص‌ها و مکمل‌ها به صورت خودسرانه استفاده نکنند چراکه آنها جایگاهی تعریف شده و علمی ندارند.