• ۱۳۹۷ چهارشنبه ۲۱ آذر
  • اِلأَربِعا ٣ ربيع الثاني ١٤٤٠
  • Wednesday 12 Dec 2018
خشکشویی آنلاین بخار

عکس روز

آخرین خبرها

معرفی کامل و نقد فیلم مارموز ساخته کمال تبریزی
اسرار 4برج فوق لاکچری تهران
نیکی نصیریان ؛ بازیگر نقش آهو در سریال بانوی عمارت: اتفاقات مختلفی برای آهو رخ می‌دهد
نگاهی به حمایت سلبریتی‌ها از فیلم پیمان معادی؛ بمب؛ یک عاشقانه جنجالی
نقد فیلم دلم می خواد ساخته بهمن فرمان‌آرا
فریماه فرجامی: تمایلی برای بازیگری ندارم
همه نکاتی که درباره طراحی گل روی ناخن باید بدانید
پیشنهادهایی برای شیک‌پوشی خانم‌های چادری در زمستان
داستان‌های شاهنامه/ کشته‌شدن اسفندیار به‌دست رستم
خبرهای تازه از آزاده صمدی، حسن معجونی و شهرام حقیقت‌دوست
حکایت‌های مثنوی/ اژدها در دام مرد مارگیر
نکات ضروری که قبل از کوهنوردی حتما باید بدانید
گلستان سعدی/ تاثیر سرنشت انسان در تربیت
پیشنهادهایی برای دکوراسیون زمستانی خانه
معرفی کامل و نقد فیلم کلمبوس ساخته هاتف علیمردانی
آشپزی/ دستور پخت پاستای یونانی
جرم غیراخلاقی ملکه زیبایی
گفت‌وگو با زوج مخترع برنده چندین جایزه بین المللی اختراعات: ازدواج سرعت پیشرفت‌مان را بیشتر کرد
ماجرای تذکر به خندوانه چه بود
عکس‌های تازه از 6زن سلبریتی
هراس از خیانت اینستاگرامی همسر
علت ایست‌قلبی ومرگ‌ناگهانی جوانان
دختر 15 ساله در دام پسر اغفالگر
انتشار تصاویر خصوصی بستگان به دلیل خصومت و انتقام‌جویی
امروز با حافظ/ رحم کن بر جان خود پرهیز کن از تیر ما
فروکش تلاطم بازار مسکن نزدیک است
نقد سریال بی قرار ؛ ماندن بر سر دوراهی
مخاطبان سریال بانوی عمارت درباره این سریال چه نظری دارند؟
2بار تجاوز به دختر13 ساله
رسوایی‌ جنسی‌ درتیم فوتبال ‌دختران افغانستان
گفت‌وگو با حسام منظور بازیگر نقش ارسلان میرزا در سریال بانوی عمارت: شخصیت شازده ارسلان چگونه ساخته شد؟
تصاویر زیبا از غار سهولان در مهاباد
داستان‌های شاهنامه/ نبرد تن به تن رستم و اسفندیار و کمک سیمرغ به رستم
طرز تهیه ترشی چرخ شده و نحوه سرو آن
گلستان سعدی/ با نادان هم‌نشین نشو
حکایت‌های مثنوی/ پندهای پرنده زیرک به شکارچی
بهترین روش برای انتخاب فرق موی سر
نقد سریال بانوی عمارت ؛ روایت عاشقانه‌ای در دل تاریخ
معرفی رمان/ از قصر تا قصر و ماه عسل نوشته نجیب محفوظ
راهکارهای طلایی برای حل اختلافات زناشویی
راهنمای کامل برای سفر به مناطق کویری ایران
تازه‌ترین خبرها از رضا کیانیان، ویشکا آسایش، حمید گودرزی و...
باج‌گیری3میلیاردی از زن مرموز
خیانت پسر همسایه و زن جوان
حرف‌های خواندنی2بادیگارد ایرانی
پیشنهاد بیشرمانه تعمیرکار موبایل
‌هدف افشاگری دختری‌علیه سلبریتی‌ها
امروز با حافظ/ به حسن و خلق و وفا کس به یار ما نرسد
مصائب پناهندگی که ایرانی‌های زیادی را مجبور به بازگشت کرد
واکنش مهناز افشار به خبر احضارش به دادسرا
زیبا بروفه عزادار شد
مهناز افشار به دادسرا احضار شد
بیوگرافی کامل و کارنامه سلمان فرخنده بازیگر نقش عمار درسریال مینو
فساد اجاره‌ای، در تهران
جوسازی‌دختری علیه‌ستاره‌های فوتبال
گلستان سعدی/ درویشی که سراغ مرد کریم نرفت
داستان‌های شاهنامه/ رجزخوانی رستم و اسفندیار برای یکدیگر
جنایت‌های خانوادگی چرا و چگونه رخ می‌دهند؟
آشپزی/ طرز تهیه سیب زمینی هندی
نشانه‌های اولیه آلزایمر
حکایت‌های مثنوی/ ریشه ضرب‌المثل دوستی خاله خرسه
بیوگرافی کامل پارسا پیروزفر
تجاوز پزشک انگلیسی به زنان در مطب
انگیزه‌های نادرست دختر و پسران دم بخت برای ازدواج
پرفالوئرترین بازیگران زن ایران
سلبریتی‌ها در کنار همسران
برنامه‌‌ماهواره‌ای زنم را منحرف کرد
قتل به‌دلیل‌شک به‌رابطه برادرو همسر
عجیب‌ترین مهریه‌های دختران
عکس‌های تماشایی از درندگان
کد خبر: 92969 | تاریخ : ۱۳۹۷/۴/۲ - 10:12
راه‌های عملی برای تقویت حافظه

راه‌های عملی برای تقویت حافظه

حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق‌العاده و سرگرم کننده‌ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.

دوات آنلاین-شما هم فکر می کنید اخیرا کم حافظه شده‌اید؟ در این گرفتاری و پرمشغلگی کم حافظه شدن چندان هم عجیب نیست اما زندگی آنلاین 14 راهکار عملی را معرفی کرده است که به تقویت حافظه کمک می کند:

 

1- بازی‌های تک‌نفره انجام دهید: خودتان را هدف قرار دهید برای مثال در سی ثانیه، هر تعداد حیوان که می‌توانید، نام ببرید سعی کنید هر حیوان را در یک ثانیه نام ببرید حالا بازی را سخت‌تر کنید در سی ثانیه هر تعداد که می‌توانید حیواناتی را که نامشان با حروف ب شروع می‌شود نام ببرید موضوع دیگری را امتحان کنید مثلاً میوه یا اسباب و اثاثیه اگر بازی خیلی آسان بود می‌توانید زمانش را بیشتر یا حروف سخت‌تری را انتخاب کنید.

 

2- جدول کلمات متقاطع حل کنید: حل جدول کلمات متقاطع، شیوه فوق‌العاده و سرگرم کننده‌ای برای فعال نگه داشتن ارتباطات درون مغز است.

 

3- برای خودتان نشانه فراهم کنید: برای مثال، تمیز کردن کشوی آشپزخانه، خرید لوازم بهداشتی و یا ... را به صورت نشانه‌دار بنویسید. در این صورت ممکن است لیستتان را با اشکال یا اسامی مستعار تنظیم کنید.

 

4- ثبت در دفتر خاطرات را جدی بگیرید: تأثیر این شیوه، در نگه داشتن بی‌نقص مهارت‌های زبانی ثابت شده است. شما این توانایی را دارید که هر روز کمی بنویسید، سعی کنید از کلماتی استفاده کنید که معمولاً به کار نمی‌برید بهتر است تا آنجا که می‌توانید توصیفی بنویسید خودتان را نویسنده زبردستی تصور کنید و سعی کنید درباره روزی که گذرانده‌اید، طوری بنویسید که انگار دارید یک داستان پلیسی یا عاشقانه می‌نویسید هدف از این کار به چالش کشیدن ذهنتان در مورد روزی است که گذرانده‌اید.

 

5- تفکراتتان را کامل کنید: همیشه افکارتان را تکمیل کنید. گاهی وقت‌ها ترجیح می‌دهید، بگذارید دیگران آنچه را می‌خواهید بگویید. خودشان حدس بزنند. البته این کار به هیچ وجه درست نیست و شما به این روند عادت خواهید کرد.

 

6- آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، پی در پی تکرار کنید: مجبور نیستید این کار را هر روز و در وقت معینی انجام دهید، در حقیقت، اگر این کار را در زمان‌های متفاوتی انجام دهید، بهتر است برای مثال، همین‌طور که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید،‌ آنچه را که می‌خواهید به خاطر بسپارید در ذهنتان مرور کنید. روز بعد، این کار را موقعی که دارید لباس می‌پوشید انجام دهید.

 

7- موقعی که اطلاعات را تکرار می‌کنید، فراموش نکنید که لیست را از ابتدا بگویید: اغلب ممکن است فقط کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید. این کار، شیوه‌ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده‌ها را فراموش می‌کنید.

 

8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می‌کند و این کلمات، زمانی که سعی می‌کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می‌شوند.

 

9- تقویت حافظه بصری: حافظه دیداری‌تان را آزمایش کنید به چهره‌های مشهور نگاه کنید و ببینید می‌توانید اسامی افراد را به سرعت به خاطر بیاورید. حتی این کار را می‌توانید با افراد آشنا انجام دهید ولی در مورد آن‌ها سعی کنید خصوصیات آن‌ها را به یادآورید و بنویسید.

 

10- کاهش عوامل حواس‌پرتی: وقتی حواستان پرت می‌شود بیشتر مستعد فراموش کردن می‌شوید؛ بنابراین اگر کسی خواست از پشت تلفن آدرس جایی را بدهد، به جای خلوتی بروید، در را ببندید و فقط روی گفتگو تمرکز کنید.

 

11- به خاطر آوردن جایی که بوده‌اید: مغز جزء کوچک و نامعمول اطلاعات نظیر بوی غذا در مهمانی اداری، وقتی یک جلسه مهم اداری داشتید یا بوی رنگ ساختمان هنگام بازدید از یک موزه را کاملاً به خاطر می‌سپارد.

 

12- داشتن چارچوب منحصر به فرد: دسته بندی اطلاعات شما را در به یاد آوردن آن‌ها بسیار کمک می‌کند. اگر نمی‌توانید بلافاصله راه‌حلی بیابید، شاید به این علت است که به روش غلطی به حل مسئله می‌پردازید. برای یادآوری چیزی که از یاد برده‌اید بهتر است به قفسه‌های ذهن خود مراجعه کنید.

 

13- پازل بسازید: پازل فقط مناسب بچه‌ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل‌ها برای تقویت مهارت‌های دیداری – فضایی و افزایش توانایی در دیدن الگوها، بسیار مناسب است.

 

14- به تفاوت‌های دنیای اطرافتان دقت کنید: از موقعیت‌های روزمره و مهارت‌های دیداری – فضایی برای تشخیص تفاوت‌ها بهره ببرید. وقتی که در سوپرمارکت راه می‌روید، سعی کنید سه چیز جدید را که با خریدهای قبلی‌تان متفاوت باشد، انتخاب کنید.

به پوشش و ظاهر همکارانتان دقت کنید تا تغییر و چیزهای جدید را شناسایی کنید.

وقتی چشم‌هایتان را برای تمرکز روی چیزهای متفاوت آموزش می‌دهید،‌ نه تنها مشاهده‌گر بهتری خواهید شد، بلکه مهارت‌هایی را که برای به خاطر سپردن چهره‌ها، جهت‌ها و مسیرها نیاز دارید، تقویت می‌کنید.

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.