• ۱۳۹۷ چهارشنبه ۲۱ آذر
  • اِلأَربِعا ٣ ربيع الثاني ١٤٤٠
  • Wednesday 12 Dec 2018
خشکشویی آنلاین بخار

عکس روز

آخرین خبرها

معرفی کامل و نقد فیلم مارموز ساخته کمال تبریزی
اسرار 4برج فوق لاکچری تهران
نیکی نصیریان ؛ بازیگر نقش آهو در سریال بانوی عمارت: اتفاقات مختلفی برای آهو رخ می‌دهد
نگاهی به حمایت سلبریتی‌ها از فیلم پیمان معادی؛ بمب؛ یک عاشقانه جنجالی
نقد فیلم دلم می خواد ساخته بهمن فرمان‌آرا
فریماه فرجامی: تمایلی برای بازیگری ندارم
همه نکاتی که درباره طراحی گل روی ناخن باید بدانید
پیشنهادهایی برای شیک‌پوشی خانم‌های چادری در زمستان
داستان‌های شاهنامه/ کشته‌شدن اسفندیار به‌دست رستم
خبرهای تازه از آزاده صمدی، حسن معجونی و شهرام حقیقت‌دوست
حکایت‌های مثنوی/ اژدها در دام مرد مارگیر
نکات ضروری که قبل از کوهنوردی حتما باید بدانید
گلستان سعدی/ تاثیر سرنشت انسان در تربیت
پیشنهادهایی برای دکوراسیون زمستانی خانه
معرفی کامل و نقد فیلم کلمبوس ساخته هاتف علیمردانی
آشپزی/ دستور پخت پاستای یونانی
جرم غیراخلاقی ملکه زیبایی
گفت‌وگو با زوج مخترع برنده چندین جایزه بین المللی اختراعات: ازدواج سرعت پیشرفت‌مان را بیشتر کرد
ماجرای تذکر به خندوانه چه بود
عکس‌های تازه از 6زن سلبریتی
هراس از خیانت اینستاگرامی همسر
علت ایست‌قلبی ومرگ‌ناگهانی جوانان
دختر 15 ساله در دام پسر اغفالگر
انتشار تصاویر خصوصی بستگان به دلیل خصومت و انتقام‌جویی
امروز با حافظ/ رحم کن بر جان خود پرهیز کن از تیر ما
فروکش تلاطم بازار مسکن نزدیک است
نقد سریال بی قرار ؛ ماندن بر سر دوراهی
مخاطبان سریال بانوی عمارت درباره این سریال چه نظری دارند؟
2بار تجاوز به دختر13 ساله
رسوایی‌ جنسی‌ درتیم فوتبال ‌دختران افغانستان
گفت‌وگو با حسام منظور بازیگر نقش ارسلان میرزا در سریال بانوی عمارت: شخصیت شازده ارسلان چگونه ساخته شد؟
تصاویر زیبا از غار سهولان در مهاباد
داستان‌های شاهنامه/ نبرد تن به تن رستم و اسفندیار و کمک سیمرغ به رستم
طرز تهیه ترشی چرخ شده و نحوه سرو آن
گلستان سعدی/ با نادان هم‌نشین نشو
حکایت‌های مثنوی/ پندهای پرنده زیرک به شکارچی
بهترین روش برای انتخاب فرق موی سر
نقد سریال بانوی عمارت ؛ روایت عاشقانه‌ای در دل تاریخ
معرفی رمان/ از قصر تا قصر و ماه عسل نوشته نجیب محفوظ
راهکارهای طلایی برای حل اختلافات زناشویی
راهنمای کامل برای سفر به مناطق کویری ایران
تازه‌ترین خبرها از رضا کیانیان، ویشکا آسایش، حمید گودرزی و...
باج‌گیری3میلیاردی از زن مرموز
خیانت پسر همسایه و زن جوان
حرف‌های خواندنی2بادیگارد ایرانی
پیشنهاد بیشرمانه تعمیرکار موبایل
‌هدف افشاگری دختری‌علیه سلبریتی‌ها
امروز با حافظ/ به حسن و خلق و وفا کس به یار ما نرسد
مصائب پناهندگی که ایرانی‌های زیادی را مجبور به بازگشت کرد
واکنش مهناز افشار به خبر احضارش به دادسرا
زیبا بروفه عزادار شد
مهناز افشار به دادسرا احضار شد
بیوگرافی کامل و کارنامه سلمان فرخنده بازیگر نقش عمار درسریال مینو
فساد اجاره‌ای، در تهران
جوسازی‌دختری علیه‌ستاره‌های فوتبال
گلستان سعدی/ درویشی که سراغ مرد کریم نرفت
داستان‌های شاهنامه/ رجزخوانی رستم و اسفندیار برای یکدیگر
جنایت‌های خانوادگی چرا و چگونه رخ می‌دهند؟
آشپزی/ طرز تهیه سیب زمینی هندی
نشانه‌های اولیه آلزایمر
حکایت‌های مثنوی/ ریشه ضرب‌المثل دوستی خاله خرسه
بیوگرافی کامل پارسا پیروزفر
تجاوز پزشک انگلیسی به زنان در مطب
انگیزه‌های نادرست دختر و پسران دم بخت برای ازدواج
پرفالوئرترین بازیگران زن ایران
سلبریتی‌ها در کنار همسران
برنامه‌‌ماهواره‌ای زنم را منحرف کرد
قتل به‌دلیل‌شک به‌رابطه برادرو همسر
عجیب‌ترین مهریه‌های دختران
عکس‌های تماشایی از درندگان
کد خبر: 92950 | تاریخ : ۱۳۹۷/۳/۳۱ - 09:36
درمان فشار خون بالا بدون دارو

درمان فشار خون بالا بدون دارو

در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است.

دوات آنلاین-گروهی از محققان آمریکایی برنامه جدیدی برای کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو ارائه کرده‌اند.

 

به گزارش هلث لاین، در این برنامه بر رژیم غذایی، ورزش و خواب به عنوان فاکتورهای کلیدی در کاهش فشار خون بالا بدون نیاز به مصرف دارو توجه شده است.

 

برای افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌ای از داروها وجود دارد که می‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفی از روش‌های دارویی که بسیاری از آن‌ها هزینه زیادی را به بیمار تحمیل می‌کنند یا با عوارض جانبی همراه هستند، روش ساده‌تری برای کاهش فشار خون وجود دارد.

 

این برنامه بر محور رژیم غذایی گیاهی و خوراکی‌هایی از قبیل میوه، سبزیجات، غلات، دانه‌ها و خشکبار قرار دارد. علاوه بر رعایت رژیم غذایی، شرکت کنندگان باید مرتب ورزش کرده، میزان کافی آب نوشیده و از خواب کافی برخوردار باشند.

 

برای افرادی که به دنبال کاهش فشار خون هستند تغییرات سبک زندگی اولین و مهم‌ترین اقدام است. ورزش کردن بخصوص حرکات ایروبیک قابلیت کمک به کاهش فشار خون را دارند. همچنین میوه‌ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم می‌توانند همچون داروهای کاهنده فشار خون تاثیرگذار باشند.

 

 

به گفته پزشکان برای برخی از بیماران مصرف دارو نسبت به تغییر در سبک زندگی روش آسان‌تری برای کاهش فشار خون بالاست. هرچند حتی برای بیمارانی که از داروهای کاهنده فشار خون مصرف می کنند سبک زندگی سالم فاکتور مهمی است.

 

منبع: ایسنا

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.