طرز تهیه سالاد کلم بروکلی ؛ میان وعده ای خاص برای رژیمی ها

دوات آنلاین-اگر رژیم دارید و می‌خواهید لاغر شوید یکی از بهترین راهها این است که قبل از مصرف غذا از سالاد کلم‌ بروکلی میل کنید.

سارا جعفری متخصص تشریفات در این باره به دوات آنلاین می گوید:

این سالاد بسیار زیبا و حجم زیادی از معده را اشغال کرده و به لاغری شما کمک می‌کند. این سالاد یک عصرانه بسیار دلچسب هم می‌تواند باشد.

برای تهیه سالاد کلم بروکلی  برای سه نفر،کلم بروکلی به این مواد نیاز دارید :

2 الی 3 عدد، پیاز قرمز یک عدد متوسط،دانه آفتابگردان،یک فنجان، کرنبری نیم فنجان، ماست یونانی :نصف فنجان،سرکه سیب :2 قاشق سوپخوری، شکر :2 قاشق چایخوری(در صورت تمایل) و نمک و فلفل :به مقدار لازم

در یک کاسه  بروکلی، پیاز، دانه ها و کرنبری را اضافه کنید.

در یک کاسه کوچک ماست، سرکه، شکر را مخلوط کنید.

مخلوط سس را روی سالاد بریزید تا همه  مواد به آن آغشته شوند.

طبق ذائقه با نمک و فلفل مزه دار کنید.

در کاسه را بپوشانید و حداقل یک ساعت در یخچال بگذارید و بعد سرو کنید.

میزان سسی که تهیه می‌کنید میتواند متغییر باشد و بر اساس ذائقه‌تان آن را تهیه کنید.

در صورتی که از این سالاد به عنوان میان وعده استفاده می‌کنید می‌توانید به آن گردو هم اضافه کنید.